PRIRODNI LIJEKOVI PROTIV HOLESTEROLA
Povišen nivo holesterola veoma je čest poremećaj koji se s razlogom naziva “podmuklim” jer ne daje nikakve simptome pa je jedini način da se na vrijeme otkrije – redovna kontrola krvi (dva puta godišnje). Ljudi najčešće ne pridaju dovoljno značaja ovom problemu jer ga ne doživljavaju kao bolest. Ipak, važno je reći da upravo povišen nivo holesterola predstavlja jedan od najčešćih rizika za oboljenje srca i krvnih sudova. Nezdrava ishrana, prekomjerna upotreba namirnica životinjskog porijekla (meso i mesne prerađevine, mlijeko punomasni sirevi...) i proizvoda na bazi rafinisanog šećera, nepravilno pripremljena hrana (prženje) i fizička neaktivnost, najčešći su uzročnici povišenog nivoa masnoća u krvi. Može se zaključiti da ključ rješenja ovog problema zapravo leži u prevenciji. Priroda nudi mnoštvo ljekovitih supstanci koje mogu pomoći u snižavanju lošeg (LDL) i povećanju korisnog (HDL) holesterola. AVOKADO - Ovo voće je odličan čuvar arterija: snižava holesterol i širi krvne sudove. Njegov sastojak - mononezasićena oleinska kiselina, svojim antioksidativnim dejstvom spriječava toksičnost štetnog LDL holesterola koji uništava arterije. ZELENI ČAJ - Ispitivanja ovog čaja pokazala su da ima značajan učinak u snižavanju triglicerida i holesterola u krvi, a samim tim štiti i krvne sudove od ateroskleroze. IMELA - To je mali zeleni žbun, poluparazit koji raste u krošnjama raznog listopadnog i zimzelenog drveća. Ljekoviti dijelovi imele su list i peteljke. Najčešće se koristi za liječenje krvnih sudova i poremećenog krvnog pritiska. Krvne sudove čini elastičnijim, skida naslage sa njih i poboljšava cirkulaciju. PASULJ - Plavi, crni, bijeli ili šareni pasulj je odlično sredstvo u borbi protiv lošeg holesterola. Pola šolje kuhanog pasulja na dan snižava holesterol za 10 posto. MASLINOVO ULJE - Ovo je još jedan moćni zaštitnik arterija. Snižava štetni LDL holesterol i utječe na povećanje korisnog HDL holesterola. Spriječava pretvaranje štetnog holesterola u toksični ili “oksidisani” oblik. BIJELI LUK - Nije ni čudo što ovu biljku nazivaju čudom od lijeka. Bijeli luk se od davnina koristi za liječenje čitavog niza bolesti. Snižava krvni pritisak i holesterol u krvi i spriječava stvaranje opasnih krvnih ugrušaka. Najdjelotvorniji je kada se koristi u sirovom stanju. ĐUMBIR I KAJENSKI BIBER - Snižavaju holesterol i trigliceride koje proizvodi jetra. Mogu da se koriste kao začini ili u obliku čaja, a u svakom slučaju, doprinose zdravlju krvnih sudova jer podstiču cirkulaciju i šire krvne sudove koji snadbijevaju krvlju ruke i noge. GREJPFRUT - Pulpa ovog ploda sadrži pektin koji snižava holesterol u krvi i popravlja stanje krvnih sudova. Sok nema ovu moć, pa je važno da se grejpfrut konzumira cijeli. Mješavine za snižavanje holesterola Mješavina od po 3 kašike korijena rijesnika, hajdučice, pirevine i nadzemnog dijela troskota, spravljena kao čaj, odlična je za snižavanje holesterola. Također, i mješavina od 3 kašike konopljuše, po 1 kašika lista i cvijeta podubice i lista i cvijeta kičice efikasno smanjuje nivo masnoće u krvi, isto kao i kombinacija 3 kašike konopljuše, po 1 kašika kantariona, korijena čička i hajdučice. Balzam od bijelog luka Samljeti 200 g bijelog luka i preliti ga sa 200 ml 96- postotnog alkohola. Ostaviti da odstoji 10 – 12 dana, a nakon toga dodati 50 g meda i 30 ml propolisa. Ostaviti da odstoji još 2- 3 dana uz povremeno miješanje. Preparat uzimati 3 puta na dan – prvih 5 dana 10 do 15 kapi u 50 ml mlijeka, a u narednih 5 dana doza se smanjuje za po 3 kapi. Čaj od artičoke U litar hladne vode staviti 20 g sušenih listova artičoke. Kuhati 10 minuta i procijediti. Piti po 3 šolje dnevno. Čaj od maslačka U litar vode staviti 100 g korijena maslačka i kuhati 10 minuta. Piti po 1 čašu nekoliko puta dnevno. Koktel protiv masnoća Pomiješati sok od 200 g mrkve i 200 g jabuka, pa dodati kašiku soka od limuna, kašiku maslinovog ulja i kašiku propolisa. Uzimati ujutru na prazan stomak. Antilipidni doručak Samljeti sjeme bundeve, susama i lana, pomiješati sa ovsenim pahuljicama i izrendanom jabukom pa preliti nemasnim probiotskim jogurtom. Dodatni savjeti Da bi se spriječila oboljenja kardiovaskularnog sistema i snizio nivo LDL holesterola, u svakodnevnoj ishrani treba koristiti maslinovo ulje, bijeli luk, avokado, pasulj, zeleni čaj ali i čajeve od koprive, maslačka, čička, kleke... Snižavanju holesterola doprinose i kopriva, konopljuša, list oraha, glog, matičnjak, kantarion, čičak, kleka, ruzmarin, bosiljak, jabuke i sirće od jabuka... Jos savjeta i receptura u nastavku ... 10 savjeta kako smanjiti kolesterol U današnje vrijeme, povišeni kolesterol u krvi spada pod jedan je od najvećih zdravstvenih problema, no dobra vijest jest ta da ovaj problem nije nerješiv. Zdravstveni stručnjaci smatraju kako se nekim promjenama u načinu života može znatno smanjiti razina kolesterola. Možete pročitati neke od korisnih savjeta kako smanjiti kolesterol: 1. Za početak najvažnije je smanjiti unos zasićenih masti 2. Jedite nemasno meso. Pri kupovini mesa zamolite mesara da ukloni sve masne dijelove. Od mesa preporučamo: ribu, junječe meso, govedinu, teletinu, kuhanu janjetinu i meso divljači. 3. Pijte isključivo mlijeko s manjim udjelom masnoća. Isto vrijedi i za ostale mliječne proizvode. Imajte na umu da vegetarijanci imaju znatno nižu razina kolesterola (u prosjeku gotovo dvostruko manje), što je sasvim razumljivo, jer se loši kolesterol nalazi uglavnom u proizvodima životinjskog podrijetla. 4. Konzumirajte alkohol u umjerenim količinama. Ne preporuča se više od dvije čaše dnevno. Međutim, čini se kako pijenje umjerenih količine alkohola povećavamo broj lipida HDL (dobrog kolesterola) čime se uništava loš kolesterola. (Umjerenost znači čaše vina cc 1,5 dl ili dvije čaše piva cc 3,5 dl.) 5. Ne zaboravite na redovnu tjelovježbu; preporuča je na dnevnoj bazi, a pod pojam tjelovježbe u ovom slučaju se smatra i hodanje. 6. Uzmite vitamin E. To smanjuje rizik od koronarne bolesti - suženje unutarnjih promjera koronarnih arterija plakom nastalim uslijed dugotrajnog oštećenja arterija kemijskim (kolesterol, šećerna bolest, pušenje) i mehaničkim čimbenicima (arterijska hipertenzija) što dovodi do upalnog procesa i nakupljanja masti. 7. Kalcij iz pivskog kvasaca, vitamin C i vitamin B-6 i također pogoduju u borbi protiv nakupljanja kolesterola u krvi. Tu je također i lecitin, koji razgrađuje masnoće i kolesterol, čisteći krvne žile od masnih depozita, pomaže u prevenciji arterioskleroze, hipertenzije, psorijaze, anksioznosti i dijabetesa te smanjuje rizik od raka. 8. Koristite poli-nezasićena, nehidrogenizirana, hladno prešana ulja kukuruza, suncokreta, soje, lana te mononezasićeni ulja poput maslinovog ulje koje može čak i povećati razinu HDL-a. 9. Svakodnevna konzumacija ribe idealan je remedij za sprečavanje kardiovaskularnih problema, što su dokazale i brojne studije rađene na "ribojednim" populacijama (poput primjerice Japanaca i Eskima). U idealnom slučaju tibu bi trebali jesti dva puta dnevno. I bez obzira koliko možda čudno zvučalo, najidealnija vrsta ribe u ovom slučaju bi bila ona "najdeblja": skuše, srdele, haringa, losos i sl. 10. Što se tiče ribljeg ulja, poznata je činjenica kako se ono već dulje vrijeme koristi kod liječenja arterijskih bolesti. Njegovi učinci mogu se osjetiti u roku od otprilike nekih šest tjedana. Riblje ulje u sebi sadrži dvije vrste polinezasićenih masnih kiselina koje su vrlo korisne za arterije. Sirup koji uklanja masnoću iz krvi KAŠICA SVAKO JUTRO: Sirup koji uklanja masnoću iz krvi Limun i peršun se kuvaju dva-tri sata i pije se svako jutro na prazan stomak. S povišenom masnoćom u krvi ili holesterolom mnogo ljudi se bori u savremenom svetu zbog brzog načina života, ali i zbog genetske predispozicije. Normalan nivo holesterola je između 4,60 i 6,20 mmol/L. Ovaj sirup se pokazao vrlo efikasan u skidanju povišenog holesterola. Kako napraviti sirup za skidanje masnoće u krvi Potrebni sastojci: 1 kg limuna 5-6 vezica peršuna 3 l vode 1 kesica sode bikarbone Limun oprati najpre u hladnoj vodi, zatim ga potopiti u toplu vodu i sipati kesicu sode bikarbone. Ostaviti tako da odstoji oko sat vremena. Peršun zajedno sa stabljikom iseckati na sitnije komadiće. Limun zajedno sa korom sitno iseckati. Peršun i limun staviti u šerpu i naliti tri litre vode. Kuvati na tihoj vatri dok se ne ukuva, od 2 do 3 sata. Kada je skuvano, ocediti. Trebalo bi od prilike da dobijete 1,5 l sirupa. Pije se svako jutro, na prazan stomak, mera je jedna puna čašica za rakiju. Mera je dovoljna za 15 dana, ako se pije svako jutro. Podijelite ovaj koristan clanak sa prijateljima... |
Katergorije
All
Arhiva |